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リストカール

September 12, 2019

たくましい前腕ってかっこいい。「リストカール」

  1. 腰幅に立ち、バーを握ります。
  2. 手首を曲げ、腕の力を感じましょう。

ポイント:

  • 初めは緩めに引っ掛ける程度で持ち、小指側から巻き込むように握るとさらに意識がしやすくなります。
  • ベンチなどで腕を固定すると力を入れやすくなります。

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