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アップライトロー

September 12, 2019

三角筋、僧帽筋の基本種目「アップライトロー」。

  1. 肩幅に立ち、胸を張ります。
  2. ハンドルは腰幅で握ります。
  3. バーを胸の位置に上げ、身体をなぞるように動かしましょう。

ポイント:

  • 肘を肩よりも高くなるように上げましょう。
  • 肩がすくまないように胸を張った姿勢を保ちましょう。

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