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シーティッドロー

September 12, 2019

やり方:

  1. ハンドルを持ち、ドアを踏みます。上半身を垂直に胸を張りましょう。
  2. 肩甲骨を寄せる力でハンドルを腰元に引きます。

ポイント:

  • 腰を倒しすぎないように、姿勢を保ちながら動作しましょう。
  • 肩甲骨を寄せる意識は、胸を開くようにすると感じやすいです。