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リアレイズ

September 12, 2019

美しい後ろ姿を目指そう!「リアレイズ」。

  1. ハンドルをクロスして持ちます。
  2. 足は閉じて、お辞儀をするように上半身を倒しましょう。
  3. 軽く肘を緩めて、小指を釣り上げるようにハンドルを上げます。

ポイント:

  • 肩がすくみ、首に力が入りやすい種目なので、軽めの負荷から挑戦しましょう。
  • 胸を張って同じ動作をすると背中のトレーニングにもなります。

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