【くびれを作る腰肉撃退プログラム】女性らしい下半身を作る3日間プログラム!3日目

June 10, 2020

女性らしい下半身を作る3日間プログラムを紹介します!
1日目は太ももの隙間を作る美脚プログラムで、2日目はお尻を鍛えます、3日目はくびれを作る腰肉撃退プログラムです。

3日間をクリアして、女性らしくて綺麗な下半身を目指しましょう!


種目:
1.クロスヒップエクステンション左右10回×3セット(休憩30秒)

2.ツイストプランク10回×3セット(休憩30秒)

3.シングルレッグスパインプランク左右10回×3セット(休憩30秒)

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