【くびれを作る腰肉撃退プログラム】女性らしい下半身を作る３日間プログラム！3日目

女性らしい下半身を作る３日間プログラムを紹介します！
1日目は太ももの隙間を作る美脚プログラムで、２日目はお尻を鍛えます、３日目はくびれを作る腰肉撃退プログラムです。

3日間をクリアして、女性らしくて綺麗な下半身を目指しましょう！


種目：
1.クロスヒップエクステンション左右10回×3セット(休憩30秒)

2.ツイストプランク10回×3セット(休憩30秒)

3.シングルレッグスパインプランク左右10回×3セット(休憩30秒)