【メロンみたい肩に!】上半身を完璧に鍛えられる3日間プログラム!3日目

June 10, 2020

上半身を完璧に鍛えられる3日間プログラムになります!
1日目は胸で、2日目は背中で、3日目は肩です!
3日間をクリアして、完璧な上半身を目指しましょう!

種目:
●ペットボトルオーバーヘッドプレス15回×3セット
●ペットボトルサイドレイズ20回×3セット
●ペットボトルリアレイズ20回×3セット

インターバル40秒

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