上半身を完璧に鍛えられる３日間プログラムになります！
1日目は胸で、２日目は背中で、３日目は肩です！
3日間をクリアして、完璧な上半身を目指しましょう！

種目：
●ペットボトルオーバーヘッドプレス15回×3セット
●ペットボトルサイドレイズ20回×3セット
●ペットボトルリアレイズ20回×3セット

インターバル40秒