上半身を完璧に鍛えられる3日間プログラムになります!
1日目は胸で、2日目は背中で、3日目は肩です!
3日間をクリアして、完璧な上半身を目指しましょう!
種目:
●ペットボトルオーバーヘッドプレス15回×3セット
●ペットボトルサイドレイズ20回×3セット
●ペットボトルリアレイズ20回×3セット
インターバル40秒
上半身を完璧に鍛えられる3日間プログラムになります!
1日目は胸で、2日目は背中で、3日目は肩です!
3日間をクリアして、完璧な上半身を目指しましょう!
種目:
●ペットボトルオーバーヘッドプレス15回×3セット
●ペットボトルサイドレイズ20回×3セット
●ペットボトルリアレイズ20回×3セット
インターバル40秒
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