1.ウォームアップ
2.Bodyboss ランジ フロントレイズ
3.Bodyboss ニーリフト
4.BODYBOSS ランジ シングルアーム ショルダプレス
5.Bodyboss シングルレッグハムストリング ストレッチ
6.Bodoboss プッシュダウン
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