フルバージョンはCLUBBODYBOSSにて視聴可能！

●種目

1.バウンドサイドプランク左右10回×3セット

2.サイドプランクサイドクランチ左右10回×3セット

3.ヒップリフト10回×3セット

4.シングルレッグヒップリフト左右10回×3セット