フルバージョンはCLUBBODYBOSSにて視聴可能!
●種目
1.バウンドサイドプランク左右10回×3セット
2.サイドプランクサイドクランチ左右10回×3セット
3.ヒップリフト10回×3セット
4.シングルレッグヒップリフト左右10回×3セット
フルバージョンはCLUBBODYBOSSにて視聴可能!
●種目
1.バウンドサイドプランク左右10回×3セット
2.サイドプランクサイドクランチ左右10回×3セット
3.ヒップリフト10回×3セット
4.シングルレッグヒップリフト左右10回×3セット
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