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ヒップエクステンション

September 12, 2019

ヒップエクステンションのやり方

  1. 四つ這い姿勢をつくり、つま先にハンドルをひっかけます
  2. 股関節を主導に、脚を伸ばします

 

ポイント

  • ※骨盤を捻らない
  • ※腰をそらさない
  • ※膝から動かさない