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グッドモーニング

September 12, 2019

グッドモーニングのやり方:

  1. ボードの上に立って足を腰幅に開き、バーを背負います。
  2. 膝が曲がらないように、背筋を伸ばしたまま行けるところまで倒し、起き上がります。
  3. 倒した時のハムストリングの伸びと、起き上がる時の背筋群の力を感じましょう。

ポイント

  • お尻を引いて、数字の”7”をイメージしながら行います。
  • 腰を丸めない。
  • 腰を曲げすぎない。