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フロントレイズ

September 12, 2019

三角筋全部に効かせるワークアウト「フロントレイズ」。

  1. 腰幅に立ち、ハンドルを持ちます。
  2. 手首の力を抜き、ハンドルを釣り上げるように持ち上げます。

ポイント:

  • ハンドルは肩の高さ以上に上がると、首に力が入ってしまうので避けましょう。
  • 片方づつ行い、上げた腕を見るようにすると意識がしやすいです。