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フロントプレス

September 12, 2019

肩前部を鍛えるワークアウト「フロントプレス」。

  1. 肩幅で立ち、バーを胸の前へ準備します。
  2. バーを天井に向かって押し上げ、胸元に戻します。

ポイント:

  • 胸を張った姿勢を保ちながら動作を行いましょう。
  • バーは、左右均等に上げましょう。

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