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デッドリフト

September 12, 2019

デッドリフトのやり方:

  1. ボードの上に立ち、足を腰幅に開き、バーを肩幅で握ります。
  2. 背中をまっすぐに保ちながら立ち上がります。
  3. そのまま逆再生するように股関節から曲げてしゃがみます。


ポイント:

  • バーを引くのではなく持ったまま立ち上がるイメージ。
  • 腰を丸めない。
  • 内股にならない。

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