ケーブルクロスオーバーのやり方:
- 肘を軽く曲げて、胸を張ります。
- 胸を張りながら、ハンドルをすくいあげます。
- 中央に集めるようにすくいあげ、大胸筋の上部の力を感じましょう。
ポイント:
- 収縮を感じる位置で3秒ほど静止すると、より大胸筋上部の力を感じやすくなります。
- 背中が丸まらないように。
- 手首が返らないように。
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