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ベントオーバーローイング

September 12, 2019

ベントオーバーローイングのやり方:

  1. 肩幅でバーをにぎり、胸を張って上体をまえに倒します
  2. 足幅は腰幅にし、膝を軽くまげます
  3. 足の裏側全体で踏ん張り、バーを体へ引き寄せます

 

ポイント:

  • 腰をそらしすぎない
  • 肘は90°以上に曲げない
  • 肩がすくまないように

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