1.ウォーミング
2.アップベントオーバーロウ30×3
3.ワンハンドロー右30×3
4.ワンハンドロー左30×3
5.サイドプランク右30秒
6.サイドプランク左30秒
それぞれ30秒休憩ストレッチ
フルバージョンはCLUBBODYBOSSにて視聴可能!
1.ウォーミング
2.アップベントオーバーロウ30×3
3.ワンハンドロー右30×3
4.ワンハンドロー左30×3
5.サイドプランク右30秒
6.サイドプランク左30秒
それぞれ30秒休憩ストレッチ
フルバージョンはCLUBBODYBOSSにて視聴可能!
Oops! Something went wrong while submitting the form