購入

バックプレス

September 12, 2019

三角筋中部により刺激を入れるワークアウト「バッグプレス」

  1. 肩幅で立ち、バーを背負います。
  2. バーを天井に向かって押し上げ、耳たぶあたりまで下ろします。

ポイント:

  • 慣れない内は、バーを降ろす位置を高めにし、余裕が出てきたら深く下ろしましょう。
  • 肩に痛みが出たり、姿勢が作りづらい場合にはフロントプレスから始めましょう。

LINE@で最新ワークアウト動画を受け取る

LINE@友達追加

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form