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10分間・ヒップアップ・ワークアウトプログラム#11ー中級者女性向け

September 12, 2019

1  BODYBOSS ドンキーキック
2  BODYBOSS ヒップエクステンション

3  BODYBOSS ヒッププレス

ポイント:

・1セット15回 強度設定は15R(15回が限界の強度)

・インターバルは60秒 3セット繰り返す

・周囲に障害物がなく、安定した場所で行ってください。

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