10分間・ヒップアップ・ワークアウトプログラム#11ー中級者女性向け
May 12, 2020
1 BODYBOSS ドンキーキック
2 BODYBOSS ヒップエクステンション
3 BODYBOSS ヒッププレス
ポイント:
・1セット15回 強度設定は15R(15回が限界の強度)
・インターバルは60秒 3セット繰り返す
・周囲に障害物がなく、安定した場所で行ってください。
1 BODYBOSS ドンキーキック
2 BODYBOSS ヒップエクステンション
3 BODYBOSS ヒッププレス
ポイント:
・1セット15回 強度設定は15R(15回が限界の強度)
・インターバルは60秒 3セット繰り返す
・周囲に障害物がなく、安定した場所で行ってください。
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