10分間・上半身・ワークアウトプログラム#6ー中級者男性向け
September 12, 2019
10分間・上半身・ワークアウトプログラム#6
男性にオススメの10分で終わるフィットネスプログラム！
MENU
1 BODYBOSSプッシュアップ
2 BODYBOSSオーバーヘッドプレス
3 BODYBOSSラテラルレイズ
4 BODYBOSSオーバーヘッドスクワット
5 BODYBOSSキックバック
使用するアクセサリー：ボード、バンド、ハンドル
※周囲に障害物がなく、安定した場所で行なってください。
ポイント：
強度設定は１２RM
限界まで反復
正確なフォームを維持
インターバルは1分以上
各種目を３セット
