10分間・上半身・ワークアウトプログラム#6ー中級者男性向け
May 12, 2020
10分間・上半身・ワークアウトプログラム#6
男性にオススメの10分で終わるフィットネスプログラム!
MENU
1 BODYBOSSプッシュアップ
2 BODYBOSSオーバーヘッドプレス
3 BODYBOSSラテラルレイズ
4 BODYBOSSオーバーヘッドスクワット
5 BODYBOSSキックバック
使用するアクセサリー:ボード、バンド、ハンドル
※周囲に障害物がなく、安定した場所で行なってください。
ポイント:
強度設定は12RM
限界まで反復
正確なフォームを維持
インターバルは1分以上
各種目を3セット